Cara Cegah Pusing dan Mata Sakit Saat Lama di Depan Komputer

Cara Cegah Pusing dan Mata Sakit Saat Lama di Depan Komputer

Cara Cegah Pusing dan Mata Sakit Saat Lama di Depan Komputer - Komputer adalah alat yang dipakai untuk mengolah data menurut prosedur yang telah dirumuskan. Kata computer pada awalnya dipergunakan untuk menggambarkan orang yang perkerjaannya melakukan perhitungan aritmetika. Pekerjaan di zaman sekarang berkembang kian canggih seiring dengan kemajuan teknologi. Gak heran kalau kini banyak orang yang bekerja hanya dengan modal komputer atau laptop saja. Mulai dari di kantor, Dilansir dari IDN Poker77 di rumah sampai di restoran, semua bisa diakses asalkan ada gadget dan internet. Efek samping dari kebiasaan ini biasanya terasa pada mata dan kepala yang sering pusing akibat bekerja lama di depan komputer. Biar gak terus merasakan dua gangguan kesehatan di atas tadi, yuk simak lima tips mencegahnya berikut ini!
1. Jangan melihat layar komputer menengadah
5 Tips Cegah Pusing dan Mata Sakit Saat Bekerja Lama di Depan Komputer
Bukan hanya bagian leher saja yang akan terasa pegal saat kamu terbiasa melihat komputer secara menengadah alias posisi kepala ke atas dan tidak lurus, tapi mata juga akan bekerja lebih keras di banding melihat dengan pandangan yang lurus. Menengadah memaksa mata untuk bekerja lebih keras dalam posisi yang tegang.
2. Alihkan pandangan mata minimal setiap 15 menit sekali
5 Tips Cegah Pusing dan Mata Sakit Saat Bekerja Lama di Depan Komputer
Paparan layar komputer bisa membuat mata menjadi kering dan kepala pusing karena fokus yang terus terjaga. Hal ini harus di selesaikan dengan cara mengalihkan pandangan mata minimal setiap 15 menit sekali ke arah bebas. Biarkan mata bergerak melirik dan melihat benda di sekeliling kalian sebagai waktu istirahat dari ketegangan ketika di pakai fokus bekerja memandang layar komputer.
3. Bila perlu gunakan obat tetes mata
5 Tips Cegah Pusing dan Mata Sakit Saat Bekerja Lama di Depan Komputer
Mata yang kering dan di biarkan begitu saja dapat memicu iritasi. Sebagai pelembab, gunakan obat tetes mata. Mata merah akibat iritasi ringan pun bisa teratasi dengan beberapa tetes saja. Tapi jangan terlalu sering menggunakan obat tetes mata karena pemakaian rutin dan jangka panjang memang tidak di sarankan demi kesehatan.
4. Bergerak dan lakukan peregangan
5 Tips Cegah Pusing dan Mata Sakit Saat Bekerja Lama di Depan Komputer
Kepala yang pusing karena pandangan yang terus terjaga di depan layar komputer bisa membuat peredaran darah sedikit terhambat. Ini yang kemungkinan besar berpeluang menimbulkan rasa gak nyaman. Untuk mengatasinya coba bergerak dan lakukan peregangan tubuh. Misalnya berjalan ke arah pantry, kamar mandi, atau ruang hijau di sekitar kantor.
5. Mengistirahatkan mata dari aktivitas
5 Tips Cegah Pusing dan Mata Sakit Saat Bekerja Lama di Depan Komputer
Mengistirahatkan mata bukan cuma menutup layar laptop dan beralih ke gadget. Keduanya memiliki paparan sinar yang cukup berpengaruh pada ketegangan mata. Jika ada waktu senggang maka pergunakan untuk memejamkan mata sebentar dan jangan memforsir kinerja mata dengan menatap layar gadget, membaca buku atau hal lain yang butuh fokus tinggi. Mencegah rasa pusing dan mata sakit bisa di lakukan dengan cara sederhana. Kalau mau lebih nyaman lagi, kamu bisa membuat masker mata dari irisan timun atau tomat. Semoga informasi ini bermanfaat!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *